Активное лето: стираем следы возраста с лица и тела [Леля Савосина]
Я понимаю, что нужно женскому телу на разных возрастных этапах, поэтому предлагаю вам доступные и при этом эффективные упражнения!
ДЛЯ КОГО ЭТА ПРОГРАММА
Для женщин от 40 до 80 лет
Для любого уровня подготовки и состояния здоровья. Простые, понятные упражнения, которые учитывают возрастные изменения в теле женщины
Для тех, у кого мало времени. Занятия занимают от 10 до 30 минут в день
Для тех, кто имеет заболевания суставов и позвоночника. Упражнения задействуют суставы, мягко и осторожно возвращая им гибкость и подвижность и улучшая кровоснабжение
Кто хочет избавиться от отеков и целлюлита. Упражнения устранят зажимы с шеи и плеч, запустят лимфодренаж
Кто хочет уменьшить количество и глубину морщин, избавиться от дряблых мышц. В программу включены упражнения, тонизирующие мышцы всего тела и методики фейсфитнеса
ЧТО БУДЕТ В ПРОГРАММЕ
1 неделя – Уменьшаем отеки
2 неделя – Восстанавливаем стопы
3 неделя – Восстанавливаем дыхание, улучшаем овал лица
4 неделя – Восстанавливаем подвижность в суставах
5 неделя – Гибкость позвоночника
6 неделя – Тазовая диафрагма
7 неделя – Уменьшаем холку
8 неделя – Подтягиваем живот и второй подбородок
9 неделя – Гибкость всего тела
10 неделя – Укрепляем мышцы всего тела
11 неделя – Красивое декольте
12 неделя – Подтянутое лицо
13 неделя – Укрепление мышц позвоночника и спины
Будьте первым, кто оставит отзыв.
Связанные курсы
