Бережное восстановление тела изнутри [Маша Блинова]

– Вы недавно стали мамой. Вам будут доступны специальные тренировки сразу после родов;
– У вас не было необходимого послеродового восстановления;
– Вы давно не занимались и вам необходимо «собрать» своё тело изнутри;
– Имеете хроническое недержание мочи, подтекание при чихании, смехе, тренировках;
– Наступает менопауза и необходимо помочь своему женскому здоровью с помощью укрепления глубоких мышц;
– Регулярно надувается живот и имеется диастаз.
Что будет на тренировках?
30 тренировок на глубокое восстановление по 20-30 минут
Самомассаж и лимфодренаж груди
Как держать ребёнка и не навредить позвоночнику
Восстановительное дыхание
6 занятий для выполнения в роддоме по 5-10 минут