Разбор ошибок в растяжке “Как тренироваться дома правильно” от shpagat.team]

Разбор ошибок в растяжке. Как тренироваться дома правильно.  shpagat.team

Если вы уже занимаетесь растяжкой самостоятельно – наиболее вероятно, что вы обнаружите почему именно у вас нет прогресса, или что-то не получается (ведь зачастую проблема именно в неверном и бездумном выполнении упражнений)!

Все мы понимаем, что главное в выполнении упражнения – это именно правильно поставленная техника, а не количество повторений. Можно сделать хоть 500 раз упражнение, но какой в этом толк, если вы даже не заставили работать в нем нужные мышцы? А следовательно сделали все впустую. Не занимаетесь самообманом и созданием видения тренировки.

Во всех курсах и тренировках, и в студии, и онлайн, наши тренеры из раза в раза обращают внимание на то, как важно концентрироваться на работе мышц и выполнять все рекомендации тренера по основам и правилам выполнения упражнений, чтобы получить максимальный эффект от занятия!

В данной лекции я собрала все самые распространённые ОШИБКИ в работе над РАСТЯЖКОЙ ШПАГАТОВ, СПИНЫ, ПЛЕЧ и СТОП.

Все разберём на примерах и выясним почему правильно так, а не иначе! Ключ к пониманию лежит как всегда в анатомии и биомеханике!