Стресс и питание. Как жить без стресса и не болеть? Принципы и правила питания [Ольга Шишова]

Программа:

Занятие 1. Причины появления и эффекты стресса на организм

Пищеварительная система, эндокринная система, кровоснабжение всего тела и особенно мозговой кровоток – первые жертвы хронического стрессового состояния.

На этом занятии мы разберёмся, откуда берётся стресс, чтобы знать, как с ним справляться. Я расскажу:

· Какие внешние факторы влияют на нашу жизнь, вызывая стресс?
· Причём тут микрофлора?
· Как предупреждать стрессовую деградацию тела (болезнь)?

Возможности нашего тела уникальны. Если научиться ими управлять, никакой стресс вам не страшен!

Занятие 2. Методы регуляции стресса

На этом занятии я покажу уникальные проверенные веками антистрессовые методы:

1) Активация кровотока. Ваши руки – универсальный инструмент в деле снятия стресса. Показываю, как правильно проводить самомассаж
2) Чудесные свойства красного бархата, о котором знали ученые средневековья. Узнайте и вы!
3) Ракушечные бусы – вибрация моря для активации лимфотока.
4) Гирудотерапия. Расскажу вам способ проведения терапии в домашних условиях.
5) Касторовое масло. Потрясающее средство для снятия стресса – от кончиков пальцев до ЖКТ (наружно)!

И более современные средства снятия спазма внутренних органов, такие как:
· активированные растворы: Активная вода (нейтральная), Водородная вода, Живая и мертвая вода (электролиты)
· Фитотерапия, аптечные средства, макро-и микроэлементы

Всё, чтобы избавиться от таких проявлений стресса, как:
· Головные боли
· Кожные высыпания
· Нарушения вестибулярного аппарата
· Метеочувствительность
· Бессонница

Занятие 3. Как регулировать численность микрофлоры, убирая эндогенный стресс.

Кишечник – наш второй мозг, благодаря активной микрофлоре (микробиом) он вырабатывает гормоны, регулирующие настроение, поведение и при нарушениях вызывает внутренний (эндогенный) стресс!

В то же время стресс усугубляет проблему регуляции микрофлоры организмом, и мы получаем замкнутый круг! Отсюда язвы, кожные высыпания, перхоть, грибок и так далее.

Что вас ждёт на этом занятии:
· Какие препараты нужно применять, чтобы активировать иммунитет, запустить выработку желчи и самостоятельно регулировать микробиом – рассказываю!
· Супер-препараты для снятия стресса и регуляции микрофлоры – перечисляю!
· Какие действия помогут регулировать количество микроорганизмов – показываю!

А выполнять перечисленные методы поручаю вам!

Занятие 4. Принципы и правила питания

Гастрит на фоне стресса – самая распространенная картина, встречается практически у каждого пациента. Но это только цветочки. Микрофлора, о которой так много сказано в предыдущем занятии, – тоже результат состояния пищеварительной системы.

Как восстановить здоровье ЖКТ, не уделяя внимания своему питанию, не скажет ни один гастроэнтеролог! И мы не будем сочинять велосипед, а займёмся принципами питания для жизни без стресса!

На этом занятии я расскажу:
1) как найти для себя идеальную диету (продукты, не вызывающие воспалений)
2) Принципы питания. Мало знать, что именно есть. Важно соблюдать правила: как надо есть!
3) Какие упражнения до и после еды улучшат пищеварения и помогут восстановить ЖКТ.